Решение проблемы сна у малыша: советы в помощь родителям

Решение проблемы сна у малыша: советы в помощь родителям

Измените поведение малыша с помощью этих советов по сну, и укладывание спать станет приятным.

День был длинным, но ваш малыш наконец уютно устроился в своей кровати. Он уже попил, перекусил, сходил на горшок, получил любимого мишку и одеяло, послушал сказки, получил объятия и поцелуи. Ему больше ничего не нужно, верно? И тут вы слышите это — сначала тихо, потом все громче: «Мамочка, я хочу пить. Мамочка, мне нужно на горшок». А может быть, ваш малыш бьет прямо по вашим чувствам и безутешно рыдает, пока кто-нибудь не придет ему на помощь. Должен же быть более простой способ, правда? Что ж, он есть, хотя, вероятно, сначала станет хуже, прежде чем станет лучше. Читайте дальше, и я расскажу, как справляться с этими проблемами и как обеспечить себе хороший ночной сон.

Чтобы помочь малышу спать ночью:

1. Сначала вам нужно понять, почему ваш малыш отказывается легко ложиться спать. Слышит ли он, как вы с супругом разговариваете, и думает, что пропускает что-то интересное? Может быть, он боится темноты или слышит странный звук, который его пугает. Возможно, это просто тревога разлуки — малыши очень общительны, и одиночество не кажется им привлекательным. Малыши также узнают, что у них есть некоторый контроль над окружающей средой. Возможно, это способ вашего ребенка проявить контроль, так что это типичная проблема поведения.
2. Самый важный шаг, чтобы уложить малыша спать без борьбы, — установить режим и придерживаться его. Пусть ребенок поможет вам составить список шагов перед сном. Например: сначала мы перекусываем, потом чистим зубы, затем читаем сказки, а потом — в кровать.
3. Затем соблюдайте постоянное время отхода ко сну. Если в один вечер вы укладываете ребенка в 20:00, а на следующий — в 21:30, скорее всего, он не будет уставшим, когда вы захотите, чтобы он уснул. Переутомление создаст еще больше проблем.
4. Еще один совет — использовать положительное подкрепление с вашим ребенком. Это хорошо работает для многих детей и даже помогает при других поведенческих проблемах малышей, не связанных со сном. Большинство малышей обожают наклейки. Позвольте ребенку помочь вам выбрать несколько маленьких наклеек. Сделайте таблицу с одним квадратом на каждый день. Каждый раз, когда он ложится спать без капризов, вы наклеиваете наклейку в его таблицу. После пяти наклеек он может выбрать маленькую игрушку или занятие. Если он все еще упирается, разбейте задачу на более мелкие шаги — одна наклейка, если он забирается в кровать без нытья, еще одна, если остается там пятнадцать минут, и т. д. Некоторые дети вообще не заботятся о награде — им просто нужны наклейки!
5. Если это не сработает через несколько недель и вам нужна дополнительная помощь со сном, возможно, причина глубже. Может быть, ваш ребенок чем-то обеспокоен или напуган? Если он боится темноты, попробуйте использовать ночник. Кроме того, некоторые дети обожают иметь собственный пульверизатор с водой, чтобы отпугивать «монстров» по ночам. Не высмеивайте страхи ребенка и не говорите ему, что бояться нечего. У малышей богатое воображение, и для них их страхи вполне реальны. Просто заверьте его, что ничто его не обидит и он в безопасности.
6. Если ваш ребенок из тех, кто жалобно плачет, когда вы оставляете его в комнате, можно вернуться и успокоить его. В первую ночь возвращайтесь каждые две минуты, пока он не перестанет плакать. На следующую ночь заходите каждые пять минут. Постепенно увеличивайте время, которое он проводит один, пока он не научится утешать себя. Альтернатива — первые несколько ночей сидеть рядом с его кроватью. Когда он будет не против, отодвиньтесь совсем немного. Каждую ночь отодвигайтесь чуть дальше, пока он не сможет заснуть сам.
7. Если ребенок вылезает из кровати и выходит из комнаты, молча отведите его обратно в комнату и уложите в кровать. Не ругайте его. На самом деле, лучше вообще ничего не говорить. Разговоры с ребенком только подталкивают его вставать снова. Может потребоваться много раз, прежде чем он останется в кровати, но ваше упорство в конце концов принесет плоды. Также можно поставить в дверном проеме детской комнаты ворота-барьер, если он еще не научился через них перелезать.
8. Если ни один из этих методов и советов по сну не помогает, возможно, придется использовать самый трудный метод — просто ничего не делать. Позвольте ребенку капризничать, пока он не заснет. Это может занять некоторое время, но в конце концов он уснет. В первую ночь он будет сильно капризничать. Во вторую ночь, вероятно, будет капризничать еще больше. Однако к третьей ночи обычно становится намного лучше. Не забудьте сказать ему, что вы гордитесь им, когда он засыпает сам.

Проблемы со сном у малыша могут очень расстраивать, но нужно знать, что это нормальный процесс, через который проходит почти каждый ребенок. Немного времени и терпения вместе с этими советами по сну — и вы сможете помочь ребенку справиться с этой проблемой, а вся ваша семья наконец выспится!