Дыхание-растяжка для импровизации

Дыхание-растяжка для импровизации

Дыхание-растяжка для импровизации : Несколько тысяч советов, которые сделают вашу жизнь проще.

<р>Джейн ЭНТВИСТЛ: Итак, мы собираемся начать делать некоторые разминки и готовлюсь к импровизации. И то, что я хочу, чтобы все это сделать, Эндрю...Эндрю СТАБЛФИЛДА: конечно.Джейн ЭНТВИСТЛ: ...и вы смотрите, чтобы расставь ноги немного. Согните ноги в коленях чуть-чуть, как будто вы собираетесь играть в теннис. Вы не хотите реально заблокировать ваши ноги крепче. Вы получите хороший маленький мягкий позу в ногах. Я хочу, чтобы вы закройте глаза и сделайте глубокий вдох.Андрей СТАБЛФИЛДА: Вы хотите дышать через нос и выдыхай через рот.Джейн ЭНТВИСТЛ: это начинает расслабляться нам. Мы уже не на работе. Мы не едем в Ла-трафика. Мы готовимся, чтобы сделать импров, другой большой, глубокий вдох в нос, выдох через рот. Ладно, теперь нам нужно сделать наши тела готовы, поэтому я бы хотел, чтобы вы протяните ваши руки к небу. Ладно. Убедитесь, что вы получите хороший стрейч в руки, пальцы широко расставлены, достигать, достигать, достигать. Ладно, вы достигаете?Андрей СТАБЛФИЛДА: я протягиваю руку.Джейн ЭНТВИСТЛ: ладно. Теперь, вы собираетесь отказаться от оружия до запястья, как это. И бросьте свои запястья, локти, как это. И опустите руки, как это. Бросайте оружие, и опустите голову. И сейчас, ты очень медленно собираешься катиться вниз и пусть ваши руки висят. Сейчас очень важно не напрягать себя. Если что-то не чувствую себя хорошо, не делай этого. Ладно, мы собираемся, чтобы получить хороший стрейч в наш позвоночник. Достичь весь путь вниз. Если вы можете коснуться пальцами ног, больше мощности для вас. Ладно, пусть ваша рука качели. Мы называем их обезьяньи руки. Руки качаются, как обезьяны. Расслабленная голова. Теперь, когда вы там, вы идете, чтобы забрать свой воображаемый хула-хуп. Да. У нас есть обручи, ребята. Поднять, принести его с вами. Помните хулахуп, когда вы были ребенком? Мы собираемся дать ему хороший спин. Ладно, это наши бедра все красиво и работает. Какого цвета ваш хула-хуп? Мой розовый.Андрей СТАБЛФИЛДА: мой синий...Джейн ЭНТВИСТЛ: все правильно.Андрей СТАБЛФИЛДА: ...потому что я парень.Джейн ЭНТВИСТЛ: ну ладно, хула-хуп это. Пусть это падение. Пнуть его в сторону. Мы разминаемся, готовы перейти к следующему упражнению.