Загипнотизировать себя

Загипнотизировать себя

Изучать и практиковать самогипноз

и

есть несколько важных фактов, чтобы знать, когда научиться гипнотизировать себя. & мочекаменная хотя возможно для тех, кто учиться гипноза, секреты гипноза что-то, что необходимо практиковать. Эта статья проведет вас через основы обучения самогипноз. <р>

1. начнем с фактов.
   • <они>все гипноз самогипноз. Действительно! Лучшие гипнотизеры знают, что они являются просто вашими проводниками В И в состояние транса, когда вы учитесь гипнозу, вы становитесь ваш собственный гид.
   • <ем>есть разница между гипнозом и трансом. гипноз-это акт, ведущий себя или кого-то в транс. Транс-это измененное состояние ума, и то, что мы будем учиться немного больше о здесь.
   • <ЭМ>ты был в трансе сайте! ну, наверное, не в этот момент - но если вы думаете, что вы никогда не были в трансе, прежде чем, снова думаю. Участвует в хорошую книгу или фильм, мечтать о приятном опыте или просто иногда смотрит телевизор, скорее всего, вы были в трансе и даже не осознают этого. Удивлены? Большинство людей. Это потому, что большинство людей до сих пор считают, что гипноз-это что-то сделать для людей, как это изображается в некоторых старых (и ужасно) фильмы.
   <Р><промежуток>
   • <их>"Гипнос" - Бог сна. когда люди впервые обнаружили, что состояние транса может быть формально достигнута, они еще не знали, что это было. Они также не знают, почему гипноз методы и процедуры, которые они использовали, работал. Поскольку большинство людей в состоянии транса закрывают глаза и стала очень все еще, кажется, как будто они спят. <их>гипноз это слово происходит от имени греческого Бога сна "Гипнос". Хотя это неправильно, он застрял и является источником дальнейшего заблуждения о гипнозе и трансе. Знающий гипнотизер будет убедиться, что Вы не соскользнуть в сон во время работы транса. Когда вы загипнотизировать себя, если вы находитесь в необходимости хорошего повтора лучше практиковать самогипноз в другой раз. Вы собираетесь делать умственную работу. Расслабление, углубление, предложения и предупреждения отвлекало, и Вы не можете оставаться сосредоточенным, когда вы спите.
   • <ем>другие заблуждения. Некоторые люди боятся, что они будут "застрять" в состоянии транса, особенно когда делаете самогипноз. Вы можете стать достаточно комфортно в своем собственном трансе, что вы решите проигнорировать минимальными перерывами в работе, вы всегда будете начеку, если вам нужно. Вы находитесь в контроле вашего собственного состояния ума. Другие люди боятся, что они сделают или скажут что-то, что совершенно неуместно и совершенно против их сознательного контроля или пожелания. Правда, ты ничего не сделаешь под "гипнотическое влияние", что совершенно против вашей воли или желания. Это одна из причин, вы будете формулировать предложения, которые вы сделать для себя очень тщательно. Вы хотите, чтобы дать себе все причины действуют на изменения, которые вы хотите, когда вы предупреждение из транса.
   • <ем>Вы <ем>более открытым для внушения в состоянии транса. процесс индукции и углубления во время гипноза помогает отложить критический фильтр вашего сознательного разума. Как только это будет сделано, у вас есть прямая связь с вашим подсознанием. Это важно потому что ваше подсознание, чтобы принять и согласиться на изменения, которые вы хотели бы сделать, что все это значит. Когда Ваше подсознание на борту с идеей, гораздо легче воздействовать на изменения в вашей повседневной жизни.
   • <ЭМ>как. большинство людей хотят знать, что будет "чувствовать себя" как если бы они никогда не были официально загипнотизировал. Он может быть различным для каждого человека, но почти каждый сообщает, что он чувствует себя прекрасно и является прекрасным, очень приятные впечатления. Если вы когда-нибудь были в этом "между" месте, как вы просыпаетесь от хорошего ночного сна, вы сможете иметь представление о том, каково это быть в трансе. В этом состоянии вы осознаете свой внутренний диалог и ощущения. Вы спокойный и удобный, и вы обычно чувствуете себя глубоко расслабленным и комфортным. Это "промежуточное" место, которое вы стремитесь в своем самовнушение.
   <Р>
2. приготовьтесь. Некоторые люди сталкивались с самогипноза способны достигать их состояние транса, в считанные секунды и в самых неожиданных местах. Начинаете, вы хотите, чтобы дать себе лучшие шансы на успех.
   • <они>выбрать удобное место в привычной обстановке, например, мягкое кресло или диван в вашем собственном доме. Однако вы можете лежать на вашей кровати, если лежа на кровати хочется спать, то лучше выбрать другое место.
   • <ем>выбрать свой "лучший" время на сайте. Другими словами, если вы "жаворонок", спланировать ваш самогипноза сессии в начале дня.
   • <ем>позвольте себе достаточно времени на сайте. В целом и позволяя для неспешного опыт, ваш сам сеанс гипноза занимает около 30 до 60 минут.
   • <их>перерывы могут нарушить вашу концентрацию сайте, поэтому не забудьте Выключить телефон, телевизор, радио, звуковой сигнал или что-нибудь, что может отвлечь.
3. теперь "просто сделай это!" как рекламу. И конечно, как и все остальное, чем больше вы делаете, тем легче станет. Когда вы выбрали время и место и уменьшается возможность отвлекаться, идти вперед и расслабиться.
4. Прогрессивная Релаксация. Релаксация-это благо для здоровья, а также один из самых распространенных и простых способов переехать в свой собственный транс. Следуйте инструкциям ниже, чтобы постепенно расслабиться: & мочекаменная
   • <они>, начиная с верхней части головы или начиная с кончиков пальцев ног, работает медленно через ваше тело и расслабьте. Сосредоточить свое внимание на мышцы, суставы, сухожилия (вплоть до клетки, если хотите) и расслабить их полностью.
   • <их>медленно. Тратить время на общих очагов напряженности, как шее, плечах и нижней части спины. Как вы сделаете это, Вы заметите ощущение спокойствия и умиротворенности становится все более и более глубоким.
   • <их>дышать легко и непринужденно. Если вы окажетесь беспокоясь о процессе или действительно ли вы делаете все "правильно", найдите минутку, чтобы взять несколько медленных глубоких вдохов. Это будет замедлять вас вниз и помочь вам сосредоточиться на релаксации, а не процесс.
   • <ЭМ>как вы ближе к концу ваша Прогрессивная релаксация на сайте, Вы заметите новую спокойным и сосредоточенным качества, чтобы ваши мысли. Вы можете также заметить, как тихо и спокойно ваше тело, пока ваши мысли оставаться очень сосредоточенным.
   • <их>сделать еще один медленный взмах ваше тело от головы до ног чтобы определить, если есть какие-то небольшие стеснения, которые вы могли упустить из виду. Если вы обнаружите какие-либо районы, которые все еще немного напряжен, расслабься сейчас.
   • <ем>если вы чувствуете себя абсолютно, глубоко расслабленном и комфортно с головы до пят (или ног до головы в зависимости от направления вашей прогрессии), потратьте несколько минут, чтобы насладиться себя, прежде чем двигаться дальше, чтобы углубить транс.
5. углубление. И да, вы, вероятно, уже в легкий транс, просто делаю это Прогрессивная релаксация. Как видно из названия, углубление поможет вам улучшить ваше состояние транса. Есть много способов углубления. Большинство использовать визуализацию и какое-то упорядоченное движение вниз в cue свои мысли дальше, вглубь транса.
   • <они>можно фотку с лестницы или предпринимать шаги в сторону приятное место что вы представляли в своем воображении. Некоторые люди представляют себе, двигаясь в направлении прекрасного пляжа и считать шаги по пути к ней в своем сознании.
   • <ЭМ>цель состоит в том, чтобы позволить себе стать еще более расслабленным так, что ваш ум становится так же комфортно, как ваше тело сейчас. Просто скажите себе, что с каждым лестницы или шаг или число, которое вы отсчет, вы становитесь более и более расслабленным, так что к тому времени вы достигнете номер один, вы будете глубоко в трансе. Что приводит нас к, Как вы говорите вещи, пока вы находитесь в трансе, которые называются предложениями.
6. предложения. Вы можете предложить что-нибудь для себя. Помните, что Вы не собираетесь прыгать вверх, как только вы закончите с вашей самовнушение и кудахтать как курица (если это была твоя цель и чего ты хотел добиться). Вы должны держать свои цели простой и разумной. Так как ваше подсознание является лишь частью целого, вы, вероятно, уже знаете, что лучший способ убедить себя, чтобы начать действовать на изменения, которые вы действительно хотите. Независимо от ваших целей, Вы будете выполнять их гораздо легче, направляя предложения в вашем подсознании, пока вы находитесь в трансе с короткие позитивные утверждения. Вы должны также поговорить с себя в первого лица, используя "я", а не "вы", когда вы напомните себе, чтобы начать новый проект. (См. "быстрые советы" на полезный совет.) Когда вы закончите с вашими предложениями, это время, чтобы предупредить из своего транса.
7. предупреждения. Оповещение может быть как простой, как "просыпается", когда вы сделали. Большинство людей, как постепенное оповещения и использовать это время, чтобы обернуть вещи вверх, давая себе несколько заключительных предложений. Вы можете внушать себе, что больше вы практикуете ваше самовнушение, тем легче это будет сделать. Вы можете сделать краткий обзор предложений, которые вы уже сделали, и скажите себе, что вы готовы действовать на них, когда вы бдительны. Вы также можете подарить себе небольшое удовольствие и заряд на весь день, предполагая, что, как вы вернуться к полной бодрствующего бдительность, вы будете чувствовать себя более отдохнувшим, помолодевшим и очень хороший с каждым номером ты прикинь. Завершить процесс оповещения путем отсчета от пяти до одного или просто открыть глаза.
и

на это он. Ты загипнотизировал себя. Чем больше вы это делаете, тем легче становится, и теперь у вас есть замечательный инструмент для внесения изменений вы хотите. Идите вперед и откройте для себя возможности.

<я> СИДЖЕЙ Уинфри, С. ГТ.
В [email protected]
""как человек мыслит сам в себе, так что он"."
как член:
в Национальной Гильдии Гипнотизеров
и американского Совета по Гипнотерапии
в американский Союз Гипнотизеров
<див класс="meta_data_block"> <див> <див класс="meta_block"> <див класс="meta_box"> <див класс="meta_title">быстрые советы: <див класс="meta_data_list"><ул класс="meta_data">
8. если Ваше подсознание склонно забывать негативы, как “Дон & #039 т” и “могу ... #039 т”. Негативное заявление, таких как “Дон & #039 T забудьте запереть дверь” часто толкуется ваше подсознание как “забудь запереть дверь.” В результате негативное заявление, может быть неприятно, и вы просто можете в конечном итоге с постоянно незапертую дверь. Устранить недостатки, когда вы можете.

<див класс="meta_block"> <див класс="meta_box"> <див класс="meta_title">Полезные ссылки: <див класс="meta_data_list">
• в Национальной Гильдии Гипнотизеров