Спасти брак: консультирование, советы и помощь

Спасти брак: консультирование, советы и помощь

Используйте эти советы, чтобы решить проблемы в браке

Доверие — пожалуй, один из самых важных элементов брака. Что происходит, когда это доверие разрушает один или даже оба человека в браке? Брак может разрушиться изнутри и, к сожалению, закончиться разводом. В других случаях доверие может не быть разрушено, но супруги с годами отдаляются друг от друга. Как можно преодолеть проблемы, которые изначально вызвали боль или отчуждение?

Независимо от ваших конкретных обстоятельств, этот совет и список предложений могут помочь вам восстановить и наладить ваш брак.

1. Простите. Чтобы восстановить брак, вы должны простить супруга за всё, что произошло. Это не значит, что вы должны забыть то, что он или она сделали, но вам нужно простить искренне и всем сердцем. Если вы не можете простить супруга за то, что, по вашему мнению, он или она сделали или сказали, спросите себя почему. Что мешает вам простить супруга? Если вы будете держаться за эти проблемы, они, скорее всего, продолжат создавать трудности в браке. Если вы чувствуете, что не можете простить супруга, вы вряд ли вернёте доверие, которое так важно для успешных отношений.
2. Прекратите такое поведение. Давайте будем откровенны. Если вы пытаетесь восстановить брак из-за проблемы с доверием, то человек, который разрушил доверие, должен прекратить делать то, что изначально его разрушило. В конце концов, как можно восстановить брак, если проблема, вызывающая трудности, всё ещё существует? Чтобы восстановить, это нужно остановить. Спасение брака зависит от того, прекратится ли такое поведение и не возобновится ли оно никогда.
3. Общение — ключ к успеху. Чтобы восстановить брак, вы должны общаться! Говорите с супругом открыто и рассказывайте ему или ей о своих чувствах. Не держите свои чувства в себе и не подавляйте их. Определите проблему и поговорите о ней. Ваш супруг должен проявить искренний интерес к восстановлению отношений и учитывать всё, что вы чувствуете и думаете. Общение — один из главных признаков здорового брака. Это навык, который вам понадобится на протяжении всего брака, чтобы трудные времена не переросли в более серьёзные проблемы в отношениях.

   Лучший способ научиться общаться с супругом во время восстановления брака — обратиться за консультированием. Никогда не стыдитесь обращаться за помощью, когда восстанавливаете брак. Консультант может помочь вам обоим признать ваши чувства и научиться лучшему способу разговаривать друг с другом. Верите или нет, некоторые техники особенно хорошо работают в стрессовых обстоятельствах, позволяя вам поддерживать диалог. Семейный консультант также может подсказать, чего не хватает в вашем браке, и дать советы о том, как восстановить близость и доверие. В некоторых ситуациях вашей единственной надеждой спасти брак может стать обращение к профессиональной помощи.

4. Проводите время вместе. Независимо от того, почему вам нужно восстановить брак, отличный способ сделать это — проводить время вместе. Для начала попробуйте устраивать свидание раз в неделю. Если раз в неделю невозможно, постарайтесь сделать это два раза в месяц. Поговорите с супругом, вспомните, когда вы только начали встречаться, и постарайтесь вспомнить то, что вам когда-то нравилось делать вместе. Возьмите эти идеи и используйте их для ваших свиданий. Сходите туда, где вы никогда не были, или туда, где вам когда-то нравилось бывать, пока другие дела не помешали. Верните то старое чувство, которое вы когда-то испытывали друг к другу. Держитесь за руки, бегайте под дождём, засиживайтесь допоздна за разговорами и делайте всё то, что раньше вызывало у вас бабочек в животе. Свидания и время, проведённое вместе, — прекрасные способы помочь восстановить разрушенный брак.

   А если романтика на данном этапе для вас исключена, найдите занятия, которые приносят удовольствие вам обоим и не заставляют вас сразу столкнуться в лоб с вашими проблемами. Идея в том, чтобы провести время вместе без конфронтации и, возможно, даже весело. Это означает, что если была измена, то что бы вы ни делали, не идите смотреть фильм, в котором есть измена. Вам нужно строить на том, что между вами ещё осталось хорошего и несложного. Если это значит, что всё, что вы можете делать, — вместе листать журнал о дизайне, пусть так и будет. Найдите способы проводить время вместе и получать от этого удовольствие, что бы это для вас ни значило.

5. Дайте этому время. Независимо от того, что произошло в вашем браке и заставило его нуждаться в восстановлении, важно понимать, что на починку брака требуется время. Пожалуйста, не ожидайте, что это произойдёт за одну ночь или даже за месяц. Чтобы восстановить брак, может потребоваться год или даже больше. Если вы действительно настроены восстановить свой брак, помните об этом. Не сдавайтесь, если кажется, что это занимает больше времени, чем предполагалось. Рим не был построен за один день — ваш брак тоже нельзя восстановить за один день. На это потребуется время!
6. Не сравнивайте себя с Джонсами. Вы знаете таких — красивые люди с двумя детьми, универсалом Volvo и недавно отремонтированным домом, которые всё ещё, кажется, находят время на романтику друг с другом. Помните, что у каждой пары есть свои проблемы. Никогда не сравнивайте свою ситуацию с чьей-либо ещё — ни мысленно, и уж точно не вслух с супругом. Вы столкнулись именно с этими проблемами не просто так — потому что вам нужно их проработать, — так что не романтизируйте обстоятельства других людей. Вы действительно понятия не имеете, что происходит у Джонсов. Сосредоточьтесь на собственной ситуации, день за днём.

Теперь вы знаете, как спасти брак. Остальное зависит от вас. Хотя эта работа, конечно, нелегка, в конечном итоге она окажется стоящей. Вы либо восстановите свой брак, либо узнаете, почему его нельзя исправить, и в процессе узнаете огромное количество нового о себе и своём супруге. Если вам удастся восстановить брак, вы станете ближе к супругу, улучшите навыки общения и близость, и ваш брак пожнёт плоды всей вашей тяжёлой работы.