Понимание того, почему люди режут себя: помощь при подростковой депрессии

Понимание того, почему люди режут себя: помощь при подростковой депрессии

Узнайте, почему человек может резать себя, и что можно сделать, чтобы остановить порезы у подростков.

Нанесение себе порезов — это примерно то, как это звучит: взять лезвие или другой острый предмет и резать собственную кожу на любой части тела до крови. Хотя порезы — самая распространённая форма самоповреждающего поведения, самоповреждение может включать также ожоги от зажжённой сигареты или спички, укусы, удары головой, удары себя кулаком или выдёргивание собственных волос (трихотилломания). Люди, которые причиняют себе вред такими способами, обычно в возрасте от 13 до 15 лет и женского пола, хотя такое самоповреждение может продолжаться годами, оставаясь незамеченным окружающими. Некоторые мальчики также демонстрируют самоповреждающее поведение. Вот некоторая информация, которая поможет вам лучше понять самоповреждение:

• Порезы — это механизм совладания, пусть и нездоровый, который помогает людям справляться с интенсивными чувствами огорчения или давления.
• Когда тело порезано, мозг высвобождает эндорфины. Эти эндорфины обеспечивают облегчение боли и ощущение благополучия, тем самым облегчая психологическую боль.
• Из-за выброса эндорфинов порезы могут стать компульсивным поведением. В следующий раз, когда эмоции накаляются, мозг жаждет облегчения, которое дают эндорфины.
• Людям, которые режут себя, как правило, не хватает навыков, чтобы выражать эти сильные чувства более здоровыми способами. Им нужно научиться методам самоуспокоения, которые не причиняют вреда.
• Люди, которые режут себя, иногда также страдают другими проблемами психического здоровья, такими как биполярное расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство, депрессия, расстройства пищевого поведения или другие трудности, хотя это не всегда так.
• Многие подростки, которые режут себя, как правило, очень хорошо скрывают свои самоповреждения. Они могут носить одежду с длинными рукавами, чтобы скрыть шрамы, объяснять любые замеченные порезы или даже делиться советами о том, как скрыть самоповреждения, как, например, этот пример с 43 Things.
• Вы не можете заставить человека, который режет себя, остановиться. Нотации, уговоры, отвержение — ни одна из этих стратегий не сработает. Вместо этого предложите свою поддержку: дайте подруге знать, что она заслуживает быть здоровой и счастливой и что вы готовы помочь ей найти необходимую помощь.
• Помните «героиновый шик»? Это был стиль моды середины 90-х, из-за которого модели выглядели так, будто они были героиновыми наркоманами (что вызвало протесты антинаркотических групп и даже тогдашнего президента Билла Клинтона). Некоторые люди, не являвшиеся героиновыми наркоманами, всё же пытались добиться такого вида, например с помощью добровольного голодания. К сожалению, для некоторых подростков, которые пробуют резать себя, чтобы казаться дерзкими и крутыми, в порезах есть аналогичный элемент шика, связанного с выходом за границы.
• Если вы знаете кого-то, кто режет себя, не решайте сами, являются ли порезы попыткой выглядеть круто или криком о помощи. Воспринимайте порезы как признак глубинных эмоциональных проблем, которые нужно решать.
• Если вы родитель девочки-подростка, которая режет себя, найдите ей терапевта, который ей нравится и которому она доверяет. Будьте готовы к тому, что всю вашу семью могут попросить участвовать в семейной терапии. В семейной терапии семья рассматривается как система, которой нужно работать сообща, — предполагается, что все члены семьи будут частью терапевтического процесса.

То, что у вас есть ребёнок или подруга, которая режет себя, может быть пугающим опытом. Однако не позволяйте собственному страху или отрицанию помешать возможности помочь. Человек, который режет себя, испытывает боль и нуждается в том, чтобы выражать эту боль способами, не причиняющими вреда себе. Нанесение себе порезов — достаточно серьёзный симптом, чтобы как можно скорее обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью.