Инструкции для начала балерина
<р> Как научиться бальные танцы в <р>балет-это форма классического танца. Хотя балетки смотрятся очень изящный и тонкий, много сил требуется, чтобы правильно выполнять. Танцы на пуантах, или в носок обуви, - это более сложная форма классического балета и рекомендуется только после многих лет тщательной подготовки. Волдыри и болезненные ноги-это способ жизни для любого артиста балета, а конкретно когда танцор начинает пуантах. & мочекаменная <р>узнав об этом виде танца, в отсутствие профессиональных инструкторов, не должно быть невозможно (или я имела в виду ноги?). Вы можете купить пара балетные тапочки, но если у вас нет места в вашем бюджете для этого не беспокоиться просто танцевать босиком. Если вы планируете купить тапочки, лучшим вариантом будет посетить Танцевальная одежда магазин. Затем, если вы найдете более выгодную сделку в интернете, по крайней мере, вы будете знать, какой размер заказывать. Размер вам нужен будет не тот Размер, который Вы обычно носите для нормальной повседневной обуви, то это будет несколько размеров меньше. Они должны плотно прилегать и соответствовать вашим ногам. Плотно прилегающие туфли имеют важное значение, потому что вы должны быть в состоянии чувствовать пол. и
в балете есть 5 основных позиций, которые служат основой для более сложных шагов. Вы узнаете правильные позиции для рук и ног для каждого из этих 5 позиций. Видео нескольких популярных детей, которые демонстрируют танцы балет можно найти в разделе игрушки многих магазинах.У вас будет живой инструктор у вас дома за 50$. Используйте эти инструкции, танцевать учиться балету движения и базовую технику балета.
<Стронг>пять позиций
с<р>
В первой позиции.<р>
- стоим прямо, ноги вместе. Сделать ваши пятки ощупь. Левой пальцы ноги обращены к левой, и правой ног будет лицо вправо. Ноги почти по прямой линии, за исключением пальцах точка немного вперед.
- поместите ваши руки в передней части вашего тела, как будто вы обнимаетесь гигантский шар.
- пресс ваши плечи вниз и вытянуть шею.
- Размягчают пальцами. Никакого напряжения в пальцах разрешена.
<р> вторая позиция. <р>- если начать в 1<с sup>й положение и переместить ваши ноги чуть дальше ширины плеч.
- поместите ваши руки в стороны на высоту плеч. Ваших предплечий и кистей рук будет вперед немного, так что они не стесняются 180 градусов.
<р>третью позицию. <р>- стоят в 1<с sup>й положении. Теперь отведите правую пятки так, чтобы она касалась дуги левой ногой. Это 3<с sup>й позиция.
- Вы также можете выполнить 3<с sup>й положении на левом боку. Опять же, начать в 1<с sup>й положении. На этот раз переместите вашу левую пятку и поместите его так, чтобы он касался правой арки.
- начнем с руки в 2<с sup>й позицию, теперь вытяните левую руку над головой, как будто вы за яблоко с дерева. Представьте себе линию, проходящую по центру вашего тела. Ваша левая рука никогда не пересечет эту линию.
<р>четвертую позицию.<р>- если начать в 1<с sup>й положении. Переместить правую ногу перед левой ногой так, чтобы ваши ноги врозь. Ваше право носки вправо, влево пальцы направлены влево. Вы можете нарисовать прямую линию от пятки правой ноги до пальцев левой ноги, если вы делаете правильно эту позицию.
- вернуться к 1<с sup>й положении. На этот раз переместите левую ногу вперед и поставьте ее перед правой ногой. Это считается левой стороне 4<с sup>го позиция.
- место вам руки, как они были в 3<с sup>й положении, теперь двигаться только правую руку перед собой, как это было в 1<с sup>й положении, обнимая баскетбольный мяч.
<р>пятой позиции.<р>- если начать в 4<с sup>го положение и сдвиньте переднюю ногу назад так, чтобы он касался вашей задней ноги. Если вы начали 4<с sup>го позиция правая нога впереди, правая ступня не должен прикасаться к вашей левой ноги.
как видим, 3<с sup>й, 4<с sup>го и 5<с sup>го позиции может быть сделано с любой стороны. Есть левой и правой боковых вариации для каждой из этих позиций. С 1<с sup>й и 2<с sup>й позиции, есть только один способ сделать это.
- начнем с руки в 4<с sup>го положение и переместить правую руку над головой так же, как ваша левая рука уже находится.
иВ балет строгих требований для правильного выравнивания тела. Когда вы выполняете любой из 5 основных позиций, есть несколько важных вещей, чтобы помнить.
- Ваши ягодицы всегда будут подвернуты Под, и ваши мышцы живота всегда будут согнуты.
- пресс ваши плечи вниз (не предчувствие их вверх к ушам).
- держите шею вытянутой.
- держите ваш подбородок слегка наклонен вверх.
, а нетеперь, что вы освоили в 5 основных позициях. Можно попытаться сделать некоторые основные шаги. Мы сейчас будем обсуждать следующие шаги: плие и Гранд плие. Они обычно выполняются в начале тренировки у станка. Барре-это деревянный поручень крепится к стене и используется на практике. Это, как правило, прикреплена к стене где-то посередине между талией и высоте плеча. Сейчас, спинку стула столовой хватит. в
первый шаг вы собираетесь практиковать это плие. Плие значит нагнуть. Плие-это более изящная версия глубоких изгибов колена и построить сильные квадрицепсы. Деми плие-это шаг, который можно сделать за все 5 позиций и может быть описана лучше всего, как согнуться пополам. <р>выполнять Деми плие:в<р>
- с 1<с sup>й положения начинайте сгибать ноги в коленях во время спуска к полу, пока вы не достигнете точки, где Вы не может изгибаться, не отрывая пятки от пола. Остановка в этой точке.
- восходит к вашей стартовой позиции. Оба нисходящих и восходящих частей Деми плие каждый сделал счет 2.
<р>попробуйте сделать 10 Деми плие во всех 5 позициях. Помните, что для 3<с sup>й, 4<с sup>го и 5<с sup>го позиции вам нужно будет выполнить 10 плие Деми с левой и правой сторон. Деми плие в 1<с sup>й и 2<с sup>й позиции можно сделать своими руками легко помещается на спинке стула в столовой. Не наклоняйтесь или повесить на стул для равновесия и поддержки. Когда вы делаете плие Деми в позиции 3 через 5, вы будете отдыхать свою левую руку на стул, когда вы делаете правой стороны, то вас правая нога впереди. Ваше тело будет перпендикулярно к спинке стула. Когда вы делаете левой стороне, правая рука будет покоиться на стуле. <р>после того как вы освоили Деми плие в 5 позиции, Вы готовы к Гранд плие. <р>выполнить-Гранд плие:в<р>- если начать в 1<с sup>й положении. Поддерживать практически вертикальном положении, как будто вы сидите на стуле с вашей спиной против стула. Переместить верхнюю часть тела лишь немного вперед. Вы не очень сильно наклонившись вперед, но вы никогда не так вертикально, что вы рискуете выгибая спину.
- продолжать поддерживать вертикальное положение тела и начать сгибая колени спускаясь к полу. Это заставит ваши колени идти наружу в любом направлении. Пойти так далеко, как вы можете, не отрывая пятки от пола.
- , если Вы не можете спуститься дальше, не отрывая пятки, просто поднимите пятки и продолжаем спускаться к полу. Равновесие на шаре вашей ноги.
- как нисходящая часть Гранд-плие на счет четыре.
- остановитесь, когда ваши ягодицы приблизиться к вашему каблуке, но не касаясь. Вы не должны сидеть на пятках на всех. Вы все еще держите свой вес. Момент, когда вы достигнете этой точки, когда вы сразу начинаете подниматься вверх, чтобы в конечном итоге в 1<с sup>й положении, когда вы начали
- как восходящие части на число 4.
- на ваш путь вверх, касание пятки обратно к полу при первой возможности точки, где он чувствует себя естественно, чтобы это сделать (это происходит, когда ваши ноги по-прежнему согнуты), а затем продолжить вверх в исходное положение.
<р>как Гранд плие по всем 5 позициям. Так же, как с Деми плие, вы будете делать больше, Гранд плие в 3<с sup>й, 4<с sup>го и 5<с sup>го позиции, потому что вам придется делать-Гранд плие на левой и правой сторонах. <р>даже если Вы не прослушивание для всемирно известной балетной компанией, делают 20 минут балета, танцевальных упражнений в день могут быть многие анаэробные формы упражнений, который укрепляет мышцы и имеет аналогичные преимущества с другими формами обучения сопротивления, такие как поднятие тяжестей. В самом деле, ходят слухи, что многие профессиональные футболисты приняли балетном классе, чтобы улучшить свою игру. Если вы решите продолжить балета, вы укрепили основные мышцы, но и имеют прочную основу, из которой заранее.
<див класс="meta_data_block"> <див> <див класс="meta_block"> <див класс="meta_box"> <див класс="meta_title">советы: <див класс="meta_data_list">- если Вы не планируете купить балетные тапочки, просто танцевать босиком.
- на спинку стула столовой может служить в качестве импровизированного балетного "станка".
Научиться танцевать балет: шаги, шаги и технику
Инструкции для начала балерина
<р> Как научиться бальные танцы в <р>балет-это форма классического танца. Хотя балетки смотрятся очень изящный и тонкий, много сил требуется, чтобы правильно выполнять. Танцы на пуантах, или в носок обуви, - это более сложная форма классического балета и рекомендуется только после многих лет тщательной подготовки. Волдыри и болезненные ноги-это способ жизни для любого артиста балета, а конкретно когда танцор начинает пуантах. & мочекаменная <р>узнав об этом виде танца, в отсутствие профессиональных инструкторов, не должно быть невозможно (или я имела в виду ноги?). Вы можете купить пара балетные тапочки, но если у вас нет места в вашем бюджете для этого не беспокоиться просто танцевать босиком. Если вы планируете купить тапочки, лучшим вариантом будет посетить Танцевальная одежда магазин. Затем, если вы найдете более выгодную сделку в интернете, по крайней мере, вы будете знать, какой размер заказывать. Размер вам нужен будет не тот Размер, который Вы обычно носите для нормальной повседневной обуви, то это будет несколько размеров меньше. Они должны плотно прилегать и соответствовать вашим ногам. Плотно прилегающие туфли имеют важное значение, потому что вы должны быть в состоянии чувствовать пол. и
в балете есть 5 основных позиций, которые служат основой для более сложных шагов. Вы узнаете правильные позиции для рук и ног для каждого из этих 5 позиций. Видео нескольких популярных детей, которые демонстрируют танцы балет можно найти в разделе игрушки многих магазинах.У вас будет живой инструктор у вас дома за 50$. Используйте эти инструкции, танцевать учиться балету движения и базовую технику балета.
<Стронг>пять позиций
с<р>
В первой позиции.<р>
- стоим прямо, ноги вместе. Сделать ваши пятки ощупь. Левой пальцы ноги обращены к левой, и правой ног будет лицо вправо. Ноги почти по прямой линии, за исключением пальцах точка немного вперед.
- поместите ваши руки в передней части вашего тела, как будто вы обнимаетесь гигантский шар.
- пресс ваши плечи вниз и вытянуть шею.
- Размягчают пальцами. Никакого напряжения в пальцах разрешена.
<р> вторая позиция. <р>- если начать в 1<с sup>й положение и переместить ваши ноги чуть дальше ширины плеч.
- поместите ваши руки в стороны на высоту плеч. Ваших предплечий и кистей рук будет вперед немного, так что они не стесняются 180 градусов.
<р>третью позицию. <р>- стоят в 1<с sup>й положении. Теперь отведите правую пятки так, чтобы она касалась дуги левой ногой. Это 3<с sup>й позиция.
- Вы также можете выполнить 3<с sup>й положении на левом боку. Опять же, начать в 1<с sup>й положении. На этот раз переместите вашу левую пятку и поместите его так, чтобы он касался правой арки.
- начнем с руки в 2<с sup>й позицию, теперь вытяните левую руку над головой, как будто вы за яблоко с дерева. Представьте себе линию, проходящую по центру вашего тела. Ваша левая рука никогда не пересечет эту линию.
<р>четвертую позицию.<р>- если начать в 1<с sup>й положении. Переместить правую ногу перед левой ногой так, чтобы ваши ноги врозь. Ваше право носки вправо, влево пальцы направлены влево. Вы можете нарисовать прямую линию от пятки правой ноги до пальцев левой ноги, если вы делаете правильно эту позицию.
- вернуться к 1<с sup>й положении. На этот раз переместите левую ногу вперед и поставьте ее перед правой ногой. Это считается левой стороне 4<с sup>го позиция.
- место вам руки, как они были в 3<с sup>й положении, теперь двигаться только правую руку перед собой, как это было в 1<с sup>й положении, обнимая баскетбольный мяч.
<р>пятой позиции.<р>- если начать в 4<с sup>го положение и сдвиньте переднюю ногу назад так, чтобы он касался вашей задней ноги. Если вы начали 4<с sup>го позиция правая нога впереди, правая ступня не должен прикасаться к вашей левой ноги.
как видим, 3<с sup>й, 4<с sup>го и 5<с sup>го позиции может быть сделано с любой стороны. Есть левой и правой боковых вариации для каждой из этих позиций. С 1<с sup>й и 2<с sup>й позиции, есть только один способ сделать это.
- начнем с руки в 4<с sup>го положение и переместить правую руку над головой так же, как ваша левая рука уже находится.
иВ балет строгих требований для правильного выравнивания тела. Когда вы выполняете любой из 5 основных позиций, есть несколько важных вещей, чтобы помнить.
- Ваши ягодицы всегда будут подвернуты Под, и ваши мышцы живота всегда будут согнуты.
- пресс ваши плечи вниз (не предчувствие их вверх к ушам).
- держите шею вытянутой.
- держите ваш подбородок слегка наклонен вверх.
, а нетеперь, что вы освоили в 5 основных позициях. Можно попытаться сделать некоторые основные шаги. Мы сейчас будем обсуждать следующие шаги: плие и Гранд плие. Они обычно выполняются в начале тренировки у станка. Барре-это деревянный поручень крепится к стене и используется на практике. Это, как правило, прикреплена к стене где-то посередине между талией и высоте плеча. Сейчас, спинку стула столовой хватит. в
первый шаг вы собираетесь практиковать это плие. Плие значит нагнуть. Плие-это более изящная версия глубоких изгибов колена и построить сильные квадрицепсы. Деми плие-это шаг, который можно сделать за все 5 позиций и может быть описана лучше всего, как согнуться пополам. <р>выполнять Деми плие:в<р>
- с 1<с sup>й положения начинайте сгибать ноги в коленях во время спуска к полу, пока вы не достигнете точки, где Вы не может изгибаться, не отрывая пятки от пола. Остановка в этой точке.
- восходит к вашей стартовой позиции. Оба нисходящих и восходящих частей Деми плие каждый сделал счет 2.
<р>попробуйте сделать 10 Деми плие во всех 5 позициях. Помните, что для 3<с sup>й, 4<с sup>го и 5<с sup>го позиции вам нужно будет выполнить 10 плие Деми с левой и правой сторон. Деми плие в 1<с sup>й и 2<с sup>й позиции можно сделать своими руками легко помещается на спинке стула в столовой. Не наклоняйтесь или повесить на стул для равновесия и поддержки. Когда вы делаете плие Деми в позиции 3 через 5, вы будете отдыхать свою левую руку на стул, когда вы делаете правой стороны, то вас правая нога впереди. Ваше тело будет перпендикулярно к спинке стула. Когда вы делаете левой стороне, правая рука будет покоиться на стуле. <р>после того как вы освоили Деми плие в 5 позиции, Вы готовы к Гранд плие. <р>выполнить-Гранд плие:в<р>- если начать в 1<с sup>й положении. Поддерживать практически вертикальном положении, как будто вы сидите на стуле с вашей спиной против стула. Переместить верхнюю часть тела лишь немного вперед. Вы не очень сильно наклонившись вперед, но вы никогда не так вертикально, что вы рискуете выгибая спину.
- продолжать поддерживать вертикальное положение тела и начать сгибая колени спускаясь к полу. Это заставит ваши колени идти наружу в любом направлении. Пойти так далеко, как вы можете, не отрывая пятки от пола.
- , если Вы не можете спуститься дальше, не отрывая пятки, просто поднимите пятки и продолжаем спускаться к полу. Равновесие на шаре вашей ноги.
- как нисходящая часть Гранд-плие на счет четыре.
- остановитесь, когда ваши ягодицы приблизиться к вашему каблуке, но не касаясь. Вы не должны сидеть на пятках на всех. Вы все еще держите свой вес. Момент, когда вы достигнете этой точки, когда вы сразу начинаете подниматься вверх, чтобы в конечном итоге в 1<с sup>й положении, когда вы начали
- как восходящие части на число 4.
- на ваш путь вверх, касание пятки обратно к полу при первой возможности точки, где он чувствует себя естественно, чтобы это сделать (это происходит, когда ваши ноги по-прежнему согнуты), а затем продолжить вверх в исходное положение.
<р>как Гранд плие по всем 5 позициям. Так же, как с Деми плие, вы будете делать больше, Гранд плие в 3<с sup>й, 4<с sup>го и 5<с sup>го позиции, потому что вам придется делать-Гранд плие на левой и правой сторонах. <р>даже если Вы не прослушивание для всемирно известной балетной компанией, делают 20 минут балета, танцевальных упражнений в день могут быть многие анаэробные формы упражнений, который укрепляет мышцы и имеет аналогичные преимущества с другими формами обучения сопротивления, такие как поднятие тяжестей. В самом деле, ходят слухи, что многие профессиональные футболисты приняли балетном классе, чтобы улучшить свою игру. Если вы решите продолжить балета, вы укрепили основные мышцы, но и имеют прочную основу, из которой заранее.
<див класс="meta_data_block"> <див> <див класс="meta_block"> <див класс="meta_box"> <див класс="meta_title">советы: <див класс="meta_data_list">- если Вы не планируете купить балетные тапочки, просто танцевать босиком.
- на спинку стула столовой может служить в качестве импровизированного балетного "станка".
Научиться танцевать балет: шаги, шаги и технику
By russiatips
Инструкции для начала балерина