Бросить курить во время беременности: советы бросить курить

Бросить курить во время беременности: советы бросить курить

Найти способы бросить курить, а вы & #039 вновь беременна

<р>Поздравляем! & Джон, ты только узнал, что вы беременны. & Джон, но вы курите и теперь вы задаетесь вопросом, как бросить курить-быстро. & мочекаменная верьте или нет, это может быть сделано. Около сорока процентов беременных курильщиков не остановить ... ставки гораздо выше, чем любая другая группа. и

на риски, связанные с курением во время беременности, включая преждевременные роды, мертворождения, низкий вес при рождении, и недоразвитые легкие. Долгосрочные риски включают астму, аллергию, не отвечающих вехи развития и обучения расстройств. Кроме того, уровень СВДС (синдром внезапной детской смерти) гораздо выше. Вот как бросить курить во время беременности. <р>

1. поговорите с вашим врачом. они могут порекомендовать безопасный патч или вариант замены никотина. Они могут также быть в состоянии рекомендовать консультанту или программа бросить курить. Не стесняйтесь сказать вашим врачом вы курите-это важно для вас и здоровья вашего ребенка, что они знают. И честно говоря, они, наверное, уже знают, что вы курите и ценю честность. & фитоэстрогены & мочекаменная
2. планировать тягу. некоторые люди жуют жвачку, другие-взять быстрый и здоровую закуску. Некоторые сделайте глубокий вдох, попробуйте медитацию или положительные аффирмации & мочекаменная как "я не буду курить для моего ребенка" или "я не хочу курить". С другой стороны, как сильна, как тяга сигарета может быть, он обычно длится всего несколько минут. & мочекаменная & мочекаменная
3. резко или постепенно? похоже, нет лучший способ бросить курить. Некоторые эксперты клянутся, что холодная индейка является лучшим. Вы, конечно, ломка, но вы устранили никотина из вашей повседневной жизни и устранить ее из повседневной жизни вашего ребенка. Но другие эксперты говорят, что вы будете иметь больше шансов на всего бросить курить, если постепенно отучить себя. & евро & евро & евро & евро & евро & евро
4. попросите других курильщиков не курить вокруг вас. не только ваш ребенок, мочекаменная получите эффект & мочекаменная сигаретный дым, но вы будете чувствовать более сильное желание курить, если вы находитесь рядом с другими курильщиками. Сделать ваш дом некурящим и попросить ваших коллег, друзей и членов семьи не светиться вокруг вас. & фитоэстрогены & мочекаменная
5. поговорите с друзьями и членами семьи, кто уже бросил курить. спроси у них, что работали на них, и советы о том, как бросить курить. Проверьте веб-форумов и групп чат для мам, которые бросили курить во время беременности они имеют отличный совет, чтобы предложить. & фитоэстрогены & мочекаменная
6. не сдавайся. простить себя и решимость двигаться дальше, если вы курите сигарету или две. Не сдавайтесь, если у вас есть пара рецидивов. & фитоэстрогены & мочекаменная
7. помните, кто вы это делаете. Вы бросить курить, так что ваш малыш будет здоровым. & мочекаменная выставляют фотографии здоровых детей в Вашем офисе или на вашем холодильнике. Повесить ультразвуковые изображения, где вы можете видеть их каждый день. & мочекаменная
и

теперь вы знаете, как бросить курить во время беременности. Смешанный с немного решимости, эти советы должны помочь вам достигнуть вашей цели. & мочекаменная


<див класс="meta_data_block"> <див> <див класс="meta_block"> <див класс="meta_box"> <див класс="meta_title">внимание: <див класс="meta_data_list">
• время ухода провайдер должен знать, если у вас возникли трудности отказа от курения, чтобы они могли наблюдать за осложнений с вашим ребенком?здоровье.

<див класс="meta_block"> <див класс="meta_box"> <див класс="meta_title">советы: <див класс="meta_data_list"><ул класс="meta_data">
8. поговорите с вашего поставщика медицинских услуг советы о том, как бросить курить.