Рассчитать количество сожженных калорий во время тренировки
<р>для того, чтобы похудеть необходимо создать дефицит калорий на ежедневной основе. Это означает, что вы должны расходовать больше калорий, чем вы потребляете. Вы можете создать этот дефицит, употребляя меньше калорий, чем ваше тело нуждается, или вы можете сжигать калории с помощью упражнений. <р>выяснить, сколько калорий вы сжигаете может быть жестким. Вот несколько советов по выжиганию и подсчет калорий для эффективного похудения.
- найти онлайн-калькулятор сжигания калорий. многие интернет-сайты могут быть гораздо более точны в своих расчетах, сколько калорий вы сожгли, исходя из вашего веса, возраста, активности и продолжительности упражнений. Сожженных калорий будет точно вычислен, если вы предоставите точные ответы. Найти один Вам нравится по ссылкам в боковой панели или делаете поиск, используя веб-краулер, таких как Google.
- делать математику! Ваши альтернативы для расчета калорий сожгли себя. Знать, сколько калорий вы сжигаете за одну минуту ваши любимые упражнения. Низкий аэробика влияние может сжечь около 6,2 калорий в минуту. 30 минут аэробики сожжет до 186 калорий. Вы можете сжечь около 11 калорий в минуту бегом, 4.1 калорий за минуту ходьбы, и 8,6 калорий в минуту плавания.
- длительная аэробная тренировка сжигает больше калорий. Чтобы сжечь наибольшее количество калорий вы должны держать ваш пульс повышен, по крайней мере, 20 минут. Вам нужно научиться держать в ваш диапазон пульса в течение длительных периодов времени, чтобы эффективно сжигать калории. Лучший способ сделать это с аэробных упражнений, как ходьба, бег, плавание, или езда на велосипеде. Остановиться и пойти и заниматься спортом не так выгодна, как постоянные аэробные движения.
- определить массу тела. Индекс Массы тела или ИМТ-это формула, которая покажет Вам количество жира на вашем теле, используя ваш текущий рост и вес. Чтобы найти свой ИМТ можно использовать следующую формулу:<р>ИМТ = ( Вес (кг) / ( рост (дюймы)) * ( Высота (в дюймах))) * 703<р>нормальный ИМТ будет падать в 18,5 и 24,99. & мочекаменная это позволит вам найти правильный вес для вашего типа телосложения.
- определить ваш метаболизм. Даже в состоянии покоя вы сжигаете калории. Базального метаболизма или bmr, вы формулу, которая покажет Вам количество калорий, которые вы сжигаете каждый день без упражнений вообще. Чтобы найти ваш ПОВ можно использовать следующую формулу:<р>женщины
В БМР = 655 (4.35 * Вес (кг)) ( 4.7 * рост (см)) – (4.7 * Возраст (лет))<р>Мужской
и базальный метаболизм = 66 (6.23 * Вес (кг)) ( 12.7 * рост (дюймы)) – (6.8 * Возраст (лет))<р>Ваш ПОВ, естественно, будет получать меньше, как вы возраста. Таким образом, вы должны восполнить те калории, потерянные посредством увеличения физических упражнений. - найти сайт со специалистом по персоналу. Если вам нужно похудеть на определенное количество времени, это может быть необходимо, чтобы получить некоторую помощь. Существует математическая формула для сжигания калорий. Она сложна и использует различные факторы образа жизни. Вы можете сделать эти расчеты посредством личных тренеров, которые предоставляют услуги онлайн. Есть множество сайтов, посвященных науке потери веса.
- получить помощь от профессионала. Иногда лучший способ потерять вес, чтобы нести ответственность перед кем-то еще. Это может означать приобретения услуг персонального тренера в местном тренажерном зале. Эти объекты часто запускать специальные предложения для новых членов, которые включают в себя бесплатное членство на определенный период времени, а также сниженной ежемесячной ставкой.
<Р>количество калорий нужно сжигать в день, чтобы потерять или поддерживать вес зависит от многих факторов. Некоторые вещи, такие как ваш вес, рост и образ жизни могут повлиять, как быстро или медленно ваше тело сжигает калории.
Вы, наверное, слышали слово "метаболизм" используется, чтобы объяснить, как кто-то остается таким худым. Ваш обмен веществ определяет, насколько быстро ваш организм сжигает энергию. Если у вас медленный метаболизм, это занимает больше времени для вас, чтобы сбросить вес, а кто-то с быстрым метаболизмом могут кушать и не поправляюсь ни на унцию! Ваш уровень активности и нынешние привычки в еде являются решающими факторами в повышении ваш метаболизм.
Вы не должны делать традиционные упражнения, чтобы сжигать больше калорий и терять вес. Чтобы увеличить сжигание калорий в течение дня просто встать, чтобы переключить канал, а не с помощью пульта, подхожу к коллеге и поговорить вместо того, чтобы послать по электронной почте, или воспользоваться лестницей вместо лифта. Просто будь активным и калорий вы сжигаете будут добавить быстро!
<див класс="meta_data_block"> <див> <див класс="meta_block"> <див класс="meta_box"> <див класс="meta_title">советы: <див класс="meta_data_list">
- если напишите, какие упражнения вы делали и как долго вы выполняете эту процедуру в фитнес-журнала. Затем вы можете рассчитать все, что вы сделали сразу, чтобы увидеть результат.
- при подсчете того, сколько калорий вы & #039 ve сожгли в день, не ... #039 т забудьте включить "нормальной" деятельности в вашей карте в том числе при ходьбе В И из ваш стол или автомобиль.
<див класс="meta_block"> <див класс="meta_box"> <див класс="meta_title">Полезные ссылки: <див класс="meta_data_list">
- в Bodybuilding.com упражнения калькулятор
- количество сожженных калорий сметчик
- Caloriesperhour.com
Рассчитать количество сожженных калорий во время тренировки
Рассчитать количество сожженных калорий во время тренировки : Несколько тысяч советов, которые сделают вашу жизнь проще.
<р>для того, чтобы похудеть необходимо создать дефицит калорий на ежедневной основе. Это означает, что вы должны расходовать больше калорий, чем вы потребляете. Вы можете создать этот дефицит, употребляя меньше калорий, чем ваше тело нуждается, или вы можете сжигать калории с помощью упражнений. <р>выяснить, сколько калорий вы сжигаете может быть жестким. Вот несколько советов по выжиганию и подсчет калорий для эффективного похудения.
- найти онлайн-калькулятор сжигания калорий. многие интернет-сайты могут быть гораздо более точны в своих расчетах, сколько калорий вы сожгли, исходя из вашего веса, возраста, активности и продолжительности упражнений. Сожженных калорий будет точно вычислен, если вы предоставите точные ответы. Найти один Вам нравится по ссылкам в боковой панели или делаете поиск, используя веб-краулер, таких как Google.
- делать математику! Ваши альтернативы для расчета калорий сожгли себя. Знать, сколько калорий вы сжигаете за одну минуту ваши любимые упражнения. Низкий аэробика влияние может сжечь около 6,2 калорий в минуту. 30 минут аэробики сожжет до 186 калорий. Вы можете сжечь около 11 калорий в минуту бегом, 4.1 калорий за минуту ходьбы, и 8,6 калорий в минуту плавания.
- длительная аэробная тренировка сжигает больше калорий. Чтобы сжечь наибольшее количество калорий вы должны держать ваш пульс повышен, по крайней мере, 20 минут. Вам нужно научиться держать в ваш диапазон пульса в течение длительных периодов времени, чтобы эффективно сжигать калории. Лучший способ сделать это с аэробных упражнений, как ходьба, бег, плавание, или езда на велосипеде. Остановиться и пойти и заниматься спортом не так выгодна, как постоянные аэробные движения.
- определить массу тела. Индекс Массы тела или ИМТ-это формула, которая покажет Вам количество жира на вашем теле, используя ваш текущий рост и вес. Чтобы найти свой ИМТ можно использовать следующую формулу:<р>ИМТ = ( Вес (кг) / ( рост (дюймы)) * ( Высота (в дюймах))) * 703<р>нормальный ИМТ будет падать в 18,5 и 24,99. & мочекаменная это позволит вам найти правильный вес для вашего типа телосложения.
- определить ваш метаболизм. Даже в состоянии покоя вы сжигаете калории. Базального метаболизма или bmr, вы формулу, которая покажет Вам количество калорий, которые вы сжигаете каждый день без упражнений вообще. Чтобы найти ваш ПОВ можно использовать следующую формулу:<р>женщины
В БМР = 655 (4.35 * Вес (кг)) ( 4.7 * рост (см)) – (4.7 * Возраст (лет))<р>Мужской
и базальный метаболизм = 66 (6.23 * Вес (кг)) ( 12.7 * рост (дюймы)) – (6.8 * Возраст (лет))<р>Ваш ПОВ, естественно, будет получать меньше, как вы возраста. Таким образом, вы должны восполнить те калории, потерянные посредством увеличения физических упражнений. - найти сайт со специалистом по персоналу. Если вам нужно похудеть на определенное количество времени, это может быть необходимо, чтобы получить некоторую помощь. Существует математическая формула для сжигания калорий. Она сложна и использует различные факторы образа жизни. Вы можете сделать эти расчеты посредством личных тренеров, которые предоставляют услуги онлайн. Есть множество сайтов, посвященных науке потери веса.
- получить помощь от профессионала. Иногда лучший способ потерять вес, чтобы нести ответственность перед кем-то еще. Это может означать приобретения услуг персонального тренера в местном тренажерном зале. Эти объекты часто запускать специальные предложения для новых членов, которые включают в себя бесплатное членство на определенный период времени, а также сниженной ежемесячной ставкой.
<Р>количество калорий нужно сжигать в день, чтобы потерять или поддерживать вес зависит от многих факторов. Некоторые вещи, такие как ваш вес, рост и образ жизни могут повлиять, как быстро или медленно ваше тело сжигает калории.
Вы, наверное, слышали слово "метаболизм" используется, чтобы объяснить, как кто-то остается таким худым. Ваш обмен веществ определяет, насколько быстро ваш организм сжигает энергию. Если у вас медленный метаболизм, это занимает больше времени для вас, чтобы сбросить вес, а кто-то с быстрым метаболизмом могут кушать и не поправляюсь ни на унцию! Ваш уровень активности и нынешние привычки в еде являются решающими факторами в повышении ваш метаболизм.
Вы не должны делать традиционные упражнения, чтобы сжигать больше калорий и терять вес. Чтобы увеличить сжигание калорий в течение дня просто встать, чтобы переключить канал, а не с помощью пульта, подхожу к коллеге и поговорить вместо того, чтобы послать по электронной почте, или воспользоваться лестницей вместо лифта. Просто будь активным и калорий вы сжигаете будут добавить быстро!
<див класс="meta_data_block"> <див> <див класс="meta_block"> <див класс="meta_box"> <див класс="meta_title">советы: <див класс="meta_data_list">
- если напишите, какие упражнения вы делали и как долго вы выполняете эту процедуру в фитнес-журнала. Затем вы можете рассчитать все, что вы сделали сразу, чтобы увидеть результат.
- при подсчете того, сколько калорий вы & #039 ve сожгли в день, не ... #039 т забудьте включить "нормальной" деятельности в вашей карте в том числе при ходьбе В И из ваш стол или автомобиль.
<див класс="meta_block"> <див класс="meta_box"> <див класс="meta_title">Полезные ссылки: <див класс="meta_data_list">
- в Bodybuilding.com упражнения калькулятор
- количество сожженных калорий сметчик
- Caloriesperhour.com
Рассчитать количество сожженных калорий во время тренировки
By russiatips
Рассчитать количество сожженных калорий во время тренировки : Несколько тысяч советов, которые сделают вашу жизнь проще.