Увеличить ваш метаболизм естественно

Увеличить ваш метаболизм естественно

Ускоритель метаболизма, которые сжигают жир

и

Ваш метаболизм-это скорость, с которой ваш организм использует калории, которые вы едите. И мы все слышали, что если вы едите больше калорий, чем вы сжигаете, это то, что вызывает ваше тело для хранения жира и увеличение веса. Поэтому ключ к получить Ваше тело быстро через эти калории & фитоэстрогены и эффективно. Вы будете иметь больше энергии, мыслить более ясно и постные и уравновешивания тела без лишнего жира. Следуйте этим советам, чтобы узнать, как ускорить ваш метаболизм естественно:<р>

1. ешь каждые 2 или 3 часа. когда вы держите постоянный приток калорий работает через вас, это сигналы вашего тела, “еда в изобилии. Мне не нужно накапливать жир”. Это способствует потере веса. Она также позволяет ваше тело, чтобы быстро сжечь все те калории, которые вы постоянно кормить его в течение дня. Вы буквально отдаете себе больше "топлива" для работы на, так что в итоге больше живой энергии. Это просто, как добавить больше угля в паровом двигателе, так что поезд может ехать быстрее. Когда вы кладете в стабильном источнике калорий, ваше тело процессы ускорить и работает на более быстром уровне. И питаясь на протяжении дня, вы постоянно сжигание калорий на переваривание пищи. Большинство людей не знают, что пищеварение является одним из крупнейших сжигания калорий функции ваше тело выполняет.
2. делать какие-то действия каждый день. Ваши тело предназначено для перемещения. Движение и деятельность используется, чтобы быть частью каждого человека в повседневной жизни, пока мы не изобрели автомобили и машины делать всю работу за нас. Наши предки использовали, чтобы построить жилье, перелезть через скалы в поисках пищи, и ходить на большие расстояния, чтобы найти безопасные места, чтобы жить. Итак, другими словами, условий, необходимых человека с животным быть активными ежедневно. Просто потому, что в нашей современной среде вывезла нужно ходить, подниматься и поднимать тяжелые предметы, чтобы выжить, это не значит, что ваше тело хочет двигаться. Ваше тело жаждет движения. Вот почему Вы не отпустите все эти эндорфины - “хорошего” гормонов, когда вы делаете это. Это способ вашего тела вознаградить вас. И какая-то ежедневная активность (даже если это просто ходьба по лестницам на обеденный перерыв), ваш метаболизм будет ускорить все действия, потому что вы сжигаете калории намного быстрее. Вот почему спортсмены едят в течение всего дня и оставаться такой худой. Они активно сжигают все калории, а не хранить их в виде жира. Но Вы не должны иметь тот же уровень активности, как спортсмены - просто у них каждый день какие-то активности.
   с
3. делать какие-то упражнения с весовой нагрузкой несколько раз в неделю. в мышечные клетки очень “голодные” для калорий. А это значит, что чем больше у вас мышц, тем больше калорий вы будете сжигать, даже когда вы просто сидите здесь, ничего не делая, и даже когда вы спите! Таким образом, ключевым является, чтобы получить больше мышечной ткани. Но проблема нашей современной среде заключается в том, что ваши мышцы никогда не используются. И если Вы не используете их, ваш организм будет избавляться от мышечных клетках быстро, особенно если Вы не едите достаточно калорий, чтобы сохранить их живыми. Так что это одна из главных причин, почему “голодные диеты” не работают. Когда вы сократите потребление калорий, первое, что ваше тело думает: “о, нет - мне не хватает калорий, чтобы остаться в живых. Я должен избавиться от этих калорий-дорого мышечные клетки быстро”. И вот почему старомодный способ диеты замедляет обмен веществ, избавившись от всех ваших мышц. Таким образом, чтобы тренировать ваше тело, чтобы держать свои мышцы вокруг, чтобы использовать его.<р>сделать какой-то вес-подшипник упражнения 2 или 3 раза в неделю. Тяжелая атлетика является отличным способом, чтобы построить мышцы, но если Вы не любите ходить в спортзал, йога-это также отличное упражнение, система, которая использует свой собственный вес тела естественное сопротивление (это то, что все эти рукоятки баланс, лицевой стороной вниз собаки и досок делаем – ты через своего собственного веса тела для создания силы за счет наращивания мышечной массы.) И когда вы используете ваши мышцы, вы говорите своему телу: “я не могу избавиться от этой мышцы, на самом деле...мне нужно сделать больше мышцы, потому что я использую его раз в несколько дней”. Ваше тело будет реагировать на этот вес-подшипник упражнения, делая больше мышечных клеток во время сна, а это в свою очередь увеличит ваш метаболизм.
   с <р>
4. практика медитации и дыхательные упражнения. медитация и дыхательные упражнения успокаивают ум и несколько отличных способов повысить метаболизм. Теперь вы можете быть удивлены, “как успокоить ум влияет на мой метаболизм?” Ну, наука доказывает все больше и больше, что связь разума и тела имеет большее влияние, чем мы думали раньше. Йоги знают об этом уже тысячи лет, поэтому любая практика йоги заканчивается медитация. Когда ваш ум находится в стрессе и суматоху, он посылает сигнал вашему телу, что вы живете в “опасные” и стрессовых условиях. Это пагубно влияет на здоровье вашего тела. Стресс-это защитный механизм, который формировался на протяжении тысяч лет для нас, людей, чтобы избежать ситуации, когда мы чувствуем стресс. Раньше считалось, что, когда сигнал напряжения ногами, у нас было 2 варианта: сражаться или бежать. Иными словами, мы бы остаться и бороться все, что угрожает нам или мы бы убежать, чтобы избежать ситуации. Так, если драку или полет сигнал ногой, ваш организм занимается ничем другим. Это самое главное, потому что ваша жизнь находится в опасности. И когда Ваше тело и ум сосредоточены на выживании, вся ваша жизненная энергия освобождается от воды и вжик, включая скорость, с которой вы сжигаете калории.<р>это используется, чтобы быть, что ваше тело будет находиться в этом стрессовая ситуация может быть несколько часов или дней, но сейчас наше современное общество наполняет нас стресс каждый день нашей жизни. Ваш ум и тело не знает, что эта пробка-это не группа людей в панике убегать от саблезубого тигра...вашего тела и души в буквальном смысле думаю, что вы работаете для вашей жизни или иначе зачем бы вы быть чувство столько стресса? Так что, чтобы отменить весь этот стресс-вызывает панику, которая наполняет нас каждый день, чтобы сделать время для сознательного расслабления, изучая древнюю науку медитации и дыхательные упражнения. Успокоив свой ум, вы возвращаетесь в свое естественное состояние блаженства и умиротворения, и ваше тело может вернуть обмен веществ к его нормальной функции, ускоряя его. <р>
и

теперь вы знаете, как увеличить ваш метаболизм естественно. Кроме того, чтобы получить нужное количество физических упражнений, вы можете также хотеть попробовать есть продукты, которые ускоряют ваш метаболизм. Так что в следующий раз вы планируете покупать какой-либо из этих таблеток, которые обещают увеличить вашу энергию, помните, что они тоже не современное изобретение пытаться замаскировать или прикрыть симптом, почему ваш метаболизм закрывается в первую очередь. Пытаясь прикрыть симптом никогда не работает, потому что она никогда не доберется до первопричины. Воссоздать же окружение ваше тело предназначено жить в – с сжигание калорий ускорители, такие как обилие еды, здоровую активность и отсутствие стрессов – обмен веществ вернется к своему естественному здоровому состоянию через сжигание калорий вы едите и не накапливать жир. <р>
с


<див класс="meta_data_block"> <див> <див класс="meta_block"> <див класс="meta_box"> <див класс="meta_title">необходимые инструменты: <див класс="meta_data_list">
• Здоровое питание.

<див класс="meta_block"> <див класс="meta_box"> <див класс="meta_title">Полезные ссылки: <див класс="meta_data_list">
• сжигание жира Foods, Советы для медитации