Выбрать добавки калия: источники калия

Получить советы для принятия этого дополнения здоровья


девочка, показывая витамин<р>калий необходим для поддержания нормального баланса жидкости, мышечной деятельности, и правильная передача нервных импульсов он способствует превращению глюкозы в гликоген, и в синтезе мышечного протеина из аминокислот. Найдено естественно в бананы, картофель, апельсиновый сок и другие фрукты и овощи. Однако, как вы потеете во время тренировки, ваш вообще теряет калий, поэтому он должен быть пополнены после тренировки. в

на калий также может быть потеряно или хранится в вашей системе, за счет мочегонного эффекта некоторых лекарств это называется не щадя и не жалея лекарства. Долгосрочный противовоспалительного применения, сердечные препараты, мочегонные средства, используемые для высокого кровяного давления и определенные противозачаточные таблетки (например, марки яз) все более низкие уровни калия. Расчетная суточная потребность для здорового человека, украинца, который строит мышцы или строго осуществляющих составляет 2000 мг для взрослого человека.

Если Вы не получаете естественные источники калия, Вам необходимо принимать БАДы. Вот некоторые советы о том, как выбрать препараты калия.

  1. установить ваш текущий уровень калия, чтобы определить, почему вы должны дополнить. с каких источников калия, как правило, легко получить через продукты, которые мы едим, таких как бананы, картофель, апельсиновый сок и другие фрукты и овощи ... люди в первую очередь необходимо оценить, является ли или не они действительно нужны для пополнения калия на всех. Если ваши калия является слишком низким, это может вызвать мышечную слабость и сердечные нарушения. Низкий калия может появиться на рутинную работу крови, и если это так, ваш врач, вероятно, сказать вам, чтобы попытаться съесть банан в день или через день, или потенциально принимать пищевые добавки в зависимости от ваших конкретных уровнях.
  2. определить тип дополнения нужные. калий легко доступны в продуктах питания, но и некоторые коммерческие протеиновые напитки и доступен в витаминную форму. Если вы дополняете из-за побочных эффектов лекарства, то лучше включать ваше калия с пищей и, по возможности, с продуктами, которые уже богаты калием. Если вы дополняете в связи с утратой после тренировки, пополнения лучше всего после тренировки, когда вы восстанавливаете жидкости. Поскольку он потерял день, как правило, он должен быть заменен в день, требуется найти такой вид дополнения, который вы будете помнить ежедневно принимать. Небольшое количество калия часто входит в ежедневный поливитамины.
  3. определить диапазон цен. калий добавки доступны в большинстве аптек и в поливитаминах. Природа сделано имеет недорогие калия добавка, которая не имеет каких-либо добавок.
  4. проверить наличие конфликтов с любыми лекарствами или аллергии. некоторые лекарства высокого кровяного давления "лишнего" калия. В то время как в нормальном состоянии организм теряет калий, когда он теряет жидкость, на щадящие мочегонные вы держите калия в вашей системе, несмотря на потери жидкости (за исключением через потоотделение), оставив небольшое наращивание. Так что если вы предполагаете, что вы потеряли калия после потери жидкостей и смотри, чтобы пополнить его, вы можете принимать более чем вам действительно нужно. Калий не ядовит, если почки не функционируют должным образом, и в этом случае накопление в крови может привести к нарушение в сердцебиении и сердечной функции. Так что есть некоторый риск в принятии решения для дополнения, без понимания текущих уровней калия. Если вы находитесь на лекарства или более-рецепта лекарства боли, такие как ибупрофен, вы можете хотеть принять это во внимание. Калия аллергия вряд ли, но какие добавки вы принимаете, должно быть проверено для пшеницы, клейковины, сахара, сои, моллюсков, соль и другие известные аллергены, которые часто используются в капсуле. Любой из этих элементов могут быть указаны на этикетке.
  5. изменить свой режим по мере изменения потребностей. Ваши потребности могут меняться при смене препаратов или увеличить ваши тренировки. Даже переезд в более теплый климат может привести вас потерять больше жидкости, и вы должны быть в курсе пополнения калия. Уровней может упасть во время диеты, часто вызывает беспокойство, когда кто-то худеет слишком быстро или становится недостаточным весом.
  6. и

    теперь вы знаете, как выбирать эти БАДы. Убедитесь, что вы сделать ваши исследования и поговорить с врачом, прежде чем принимать эту добавку.


    <див класс="meta_data_block"> <див> <див класс="meta_block"> <див класс="meta_box"> <див класс="meta_title">внимание: <див класс="meta_data_list">
    • выбрать лекарства могут изменить ваш уровень калия.

    <див класс="meta_block"> <див класс="meta_box"> <див класс="meta_title">советы: <див класс="meta_data_list">
    • калия теряется, когда вы теряете жидкость и требует ежедневного пополнения.
    • калий содержится в бананах, апельсиновом соке и картофель.









Выбрать добавки калия: источники калия


Получить советы для принятия этого дополнения здоровья


девочка, показывая витамин<р>калий необходим для поддержания нормального баланса жидкости, мышечной деятельности, и правильная передача нервных импульсов он способствует превращению глюкозы в гликоген, и в синтезе мышечного протеина из аминокислот. Найдено естественно в бананы, картофель, апельсиновый сок и другие фрукты и овощи. Однако, как вы потеете во время тренировки, ваш вообще теряет калий, поэтому он должен быть пополнены после тренировки. в

на калий также может быть потеряно или хранится в вашей системе, за счет мочегонного эффекта некоторых лекарств это называется не щадя и не жалея лекарства. Долгосрочный противовоспалительного применения, сердечные препараты, мочегонные средства, используемые для высокого кровяного давления и определенные противозачаточные таблетки (например, марки яз) все более низкие уровни калия. Расчетная суточная потребность для здорового человека, украинца, который строит мышцы или строго осуществляющих составляет 2000 мг для взрослого человека.

Если Вы не получаете естественные источники калия, Вам необходимо принимать БАДы. Вот некоторые советы о том, как выбрать препараты калия.

  1. установить ваш текущий уровень калия, чтобы определить, почему вы должны дополнить. с каких источников калия, как правило, легко получить через продукты, которые мы едим, таких как бананы, картофель, апельсиновый сок и другие фрукты и овощи ... люди в первую очередь необходимо оценить, является ли или не они действительно нужны для пополнения калия на всех. Если ваши калия является слишком низким, это может вызвать мышечную слабость и сердечные нарушения. Низкий калия может появиться на рутинную работу крови, и если это так, ваш врач, вероятно, сказать вам, чтобы попытаться съесть банан в день или через день, или потенциально принимать пищевые добавки в зависимости от ваших конкретных уровнях.
  2. определить тип дополнения нужные. калий легко доступны в продуктах питания, но и некоторые коммерческие протеиновые напитки и доступен в витаминную форму. Если вы дополняете из-за побочных эффектов лекарства, то лучше включать ваше калия с пищей и, по возможности, с продуктами, которые уже богаты калием. Если вы дополняете в связи с утратой после тренировки, пополнения лучше всего после тренировки, когда вы восстанавливаете жидкости. Поскольку он потерял день, как правило, он должен быть заменен в день, требуется найти такой вид дополнения, который вы будете помнить ежедневно принимать. Небольшое количество калия часто входит в ежедневный поливитамины.
  3. определить диапазон цен. калий добавки доступны в большинстве аптек и в поливитаминах. Природа сделано имеет недорогие калия добавка, которая не имеет каких-либо добавок.
  4. проверить наличие конфликтов с любыми лекарствами или аллергии. некоторые лекарства высокого кровяного давления "лишнего" калия. В то время как в нормальном состоянии организм теряет калий, когда он теряет жидкость, на щадящие мочегонные вы держите калия в вашей системе, несмотря на потери жидкости (за исключением через потоотделение), оставив небольшое наращивание. Так что если вы предполагаете, что вы потеряли калия после потери жидкостей и смотри, чтобы пополнить его, вы можете принимать более чем вам действительно нужно. Калий не ядовит, если почки не функционируют должным образом, и в этом случае накопление в крови может привести к нарушение в сердцебиении и сердечной функции. Так что есть некоторый риск в принятии решения для дополнения, без понимания текущих уровней калия. Если вы находитесь на лекарства или более-рецепта лекарства боли, такие как ибупрофен, вы можете хотеть принять это во внимание. Калия аллергия вряд ли, но какие добавки вы принимаете, должно быть проверено для пшеницы, клейковины, сахара, сои, моллюсков, соль и другие известные аллергены, которые часто используются в капсуле. Любой из этих элементов могут быть указаны на этикетке.
  5. изменить свой режим по мере изменения потребностей. Ваши потребности могут меняться при смене препаратов или увеличить ваши тренировки. Даже переезд в более теплый климат может привести вас потерять больше жидкости, и вы должны быть в курсе пополнения калия. Уровней может упасть во время диеты, часто вызывает беспокойство, когда кто-то худеет слишком быстро или становится недостаточным весом.
  6. и

    теперь вы знаете, как выбирать эти БАДы. Убедитесь, что вы сделать ваши исследования и поговорить с врачом, прежде чем принимать эту добавку.


    <див класс="meta_data_block"> <див> <див класс="meta_block"> <див класс="meta_box"> <див класс="meta_title">внимание: <див класс="meta_data_list">
    • выбрать лекарства могут изменить ваш уровень калия.

    <див класс="meta_block"> <див класс="meta_box"> <див класс="meta_title">советы: <див класс="meta_data_list">
    • калия теряется, когда вы теряете жидкость и требует ежедневного пополнения.
    • калий содержится в бананах, апельсиновом соке и картофель.


Выбрать добавки калия: источники калия

Получить советы для принятия этого дополнения здоровья
рекомендовать друзьям
  • gplus
  • pinterest

Комментарий

Оставить комментарий

Оценивать