Стабильно укладывайтесь в 100 ударов в гольфе: улучшаем свинг

Стабильно укладывайтесь в 100 ударов в гольфе: улучшаем свинг

Попробуйте эти пять советов по свингу, чтобы сократить количество ударов в раунде.

Гольф может выводить из себя. Хорошая новость в том, что чем хуже вы играете, тем легче вам улучшить игру. Если ваш обычный счёт после 18 лунок превышает 120, вы можете сократить количество ударов в раунде на 20 и более, освоив базовые принципы правильного свинга.

Следуйте этим советам, чтобы научиться стабильно проходить 100 и сделать ваш раунд гольфа чем-то большим, чем просто «хорошая прогулка, испорченная игрой». Попробуйте некоторые из предложенных приёмов — и вы быстро улучшите свой свинг, а число ударов начнёт снижаться.

1. Настройтесь. Прежде чем действительно заиграть хорошо, нужно настроить себя на хорошую игру. Вы должны сосредоточиться на своём свинге. Это не значит, что нужно быть скованным. На самом деле вы сыграете лучше, если будете немного расслаблены. Это лишь значит, что нельзя позволять партнёрам по игре или обстановке отвлекать вас. Перед ударом представьте, что вы хотите, чтобы мяч сделал. Вставая над мячом, думайте только об одном. Это может быть что угодно, но всегда сохраняйте эту мысль и удерживайте её на протяжении всего свинга. Моя мантра — «голова вниз», потому что вы должны...
2. Держите голову вниз. Один из лучших советов по гольфу для улучшения свинга — держать голову вниз. Во время игры многие из нас поднимают голову, чтобы проследить за полётом мяча, ещё до того, как ударили по нему. Если вы держите голову вниз, вам приходится не сводить глаз с мяча, что значительно повышает шансы ударить по нему чисто. Сила замаха и желание увидеть, куда полетел мяч, очень сильны. Поборите это желание, осознав его перед каждым ударом. Скажите себе: «Так, сейчас захочется поднять голову. Не надо». Если вы всё ещё поднимаете голову, поручите партнёру по игре следить за вашим мячом. Тогда вам не придётся искать его, вы сможете держать голову вниз и видеть, как ударная поверхность клюшки бьёт по мячу.
3. Укоротите замах. Вот ещё один совет по гольфу: чем длиннее ваш замах, тем больше возможностей для ошибки. Сократите дугу от начала замаха до момента удара, чтобы снизить вероятность ухода клюшки с правильной траектории. Замах чуть дальше вертикали (когда конец грифа клюшки направлен в землю) даст достаточно импульса при минимальном движении, что облегчает сохранение равновесия. Не переживайте: укороченный замах не уменьшит дальность, а даже если и уменьшит, лучше послать мяч на 220 ярдов по центру, чем на 250 в лес.
4. Чип-энд-ран. В пределах 30 ярдов вы можете выполнить питч или чип. При питче ваша цель — провести мяч большую часть пути по воздуху и мягко приземлить его, чтобы он мало катился к лунке. При чипе — направить мяч по низкой траектории и дать ему жёстко приземлиться; обычно этот удар выполнить легче. Чтобы правильно выполнить чип-энд-ран, возьмите айрон-7 и возьмитесь за клюшку ниже. Согните кисти вперёд; они не должны менять это положение, а локти не должны сгибаться. Работайте только плечами. Сделайте короткий медленный замах и проведите головку клюшки через мяч, не замедляясь, до короткого завершения удара. И да, держите голову вниз.
5. Лаг. Слабые игроки делают три и более паттов на лунку. Лаг гарантирует, что ваш первый патт остановится достаточно близко к лунке, чтобы второй был почти наверняка забит. Выполняя лаг, цельтесь не прямо в лунку, а в зону диаметром три фута (около метра) вокруг лунки. Такой подход, возможно, лишит вас шансов закрыть лунку с первого патта, но зато исключит все случаи с четырьмя паттами и почти все случаи с тремя. Сделайте четыре вещи: держите голову вниз; двигайте паттером плечами, а не кистями; отведите паттер на очень короткое расстояние; и сопроводите мяч, сохраняя одинаковую скорость удара от начала до конца.

Если вы будете отрабатывать эти полезные привычки, то заметите, что они станут инстинктивными, и тогда сможете сосредоточиться на действительно тонкой настройке своей игры.