Построить скорость перфорации
![девушка с овощным салатом]( "девушка с овощным салатом")
и
многие бойцы обнаруживают, что по мере их продвижения в обучении, они должны работать на их пробивать скорость. Важно держать скорость перфорации в виду во время обучения, так как это не имеет значения, насколько ты силен, если ваш противник быстрее, чем ваши удары. Здесь я расскажу некоторые простые методы, чтобы улучшить вашу скорость пробивки.
во-первых вам придется практиковать для скорости. Вам придется тренироваться, а имея в виду свой фокус, чтобы тренировать скорость пробивки. Обучение веса-это хорошо, но в целом вы захотите придерживаться тренировок ваши основные группы мышц (мышцы, которые подключаются через вашем животе, груди и спины). Прочность верхней части тела имеет важное значение для сильного удара кулаком (прям как сила ноги), но это основные мышцы, которые помогут вам ускорить свои удары. Многие люди пытаются использовать веса или утяжеленный перчатки, чтобы построить скорость пробивки, но они попали в стену, где они не могут ехать быстрее. Вот когда пришло время, чтобы сбросить вес и больше внимания на повторяющиеся удар обучение.<р>еще одна хитрость, которая помогает преодолевать возможный плато в Punch скорость обучения-это научиться расслабляться. Когда они изучают модели головного мозга разных спортсменов во время их выполнения они считают, что в момент удара мозг на самом деле выглядит, когда человек медитирует или рядом спать (это известно как Дельта-волны мозга). Когда ваш ум напрягся (Альфа-волны), ваше тело тоже, и он будет реагировать медленнее, чем если он, и вы были расслаблены. Дыхательные упражнения, медитацию, и даже йога может помочь улучшить вашу скорость перфорации, когда вы пробовали все остальное.
Когда тренировки скорость пробивки, попробовать и начать медленно и постепенно наращивать скорость. Это поможет гарантировать, что Вы не теряете свою технику, как вы увеличить скорость. Это было немного трудно для меня, сначала я был настолько увлечен, делая это быстрее, не сильнее, и сильнее, что я упуская из виду реальный фокус какой-либо подготовки, чтобы работать лучше. Использовать боксерскую грушу, конечно, тренировать скорость перфорации, но и в подготовке необходимых выносливость, чтобы сохранить эту скорость на протяжении всего боя. При работе с тяжелой сумкой, двигать ногами. Ты не пытаешься питания и через мешок, как обычно, а на землю несколько твердые и быстрые удары, регулируя качели мешок, перемещая себя в зоне досягаемости.
Если вы укрепить основные группы мышц, не забывайте оставаться расслабленными и двигать ногами, и, конечно, практика последовательно, вы увидите, что вы можете продолжать строить свой пробивая скорость.<Я><Я>
В
Построить скорость перфорации
Построить скорость перфорации : Несколько тысяч советов, которые сделают вашу жизнь проще.
![девушка с овощным салатом]( "девушка с овощным салатом")
и
многие бойцы обнаруживают, что по мере их продвижения в обучении, они должны работать на их пробивать скорость. Важно держать скорость перфорации в виду во время обучения, так как это не имеет значения, насколько ты силен, если ваш противник быстрее, чем ваши удары. Здесь я расскажу некоторые простые методы, чтобы улучшить вашу скорость пробивки.
во-первых вам придется практиковать для скорости. Вам придется тренироваться, а имея в виду свой фокус, чтобы тренировать скорость пробивки. Обучение веса-это хорошо, но в целом вы захотите придерживаться тренировок ваши основные группы мышц (мышцы, которые подключаются через вашем животе, груди и спины). Прочность верхней части тела имеет важное значение для сильного удара кулаком (прям как сила ноги), но это основные мышцы, которые помогут вам ускорить свои удары. Многие люди пытаются использовать веса или утяжеленный перчатки, чтобы построить скорость пробивки, но они попали в стену, где они не могут ехать быстрее. Вот когда пришло время, чтобы сбросить вес и больше внимания на повторяющиеся удар обучение.<р>еще одна хитрость, которая помогает преодолевать возможный плато в Punch скорость обучения-это научиться расслабляться. Когда они изучают модели головного мозга разных спортсменов во время их выполнения они считают, что в момент удара мозг на самом деле выглядит, когда человек медитирует или рядом спать (это известно как Дельта-волны мозга). Когда ваш ум напрягся (Альфа-волны), ваше тело тоже, и он будет реагировать медленнее, чем если он, и вы были расслаблены. Дыхательные упражнения, медитацию, и даже йога может помочь улучшить вашу скорость перфорации, когда вы пробовали все остальное.
Когда тренировки скорость пробивки, попробовать и начать медленно и постепенно наращивать скорость. Это поможет гарантировать, что Вы не теряете свою технику, как вы увеличить скорость. Это было немного трудно для меня, сначала я был настолько увлечен, делая это быстрее, не сильнее, и сильнее, что я упуская из виду реальный фокус какой-либо подготовки, чтобы работать лучше. Использовать боксерскую грушу, конечно, тренировать скорость перфорации, но и в подготовке необходимых выносливость, чтобы сохранить эту скорость на протяжении всего боя. При работе с тяжелой сумкой, двигать ногами. Ты не пытаешься питания и через мешок, как обычно, а на землю несколько твердые и быстрые удары, регулируя качели мешок, перемещая себя в зоне досягаемости.
Если вы укрепить основные группы мышц, не забывайте оставаться расслабленными и двигать ногами, и, конечно, практика последовательно, вы увидите, что вы можете продолжать строить свой пробивая скорость.<Я><Я>
В
Построить скорость перфорации
By russiatips
Построить скорость перфорации : Несколько тысяч советов, которые сделают вашу жизнь проще.