Выполнить удар каратэ

и

В каратэ удары славятся на весь мир своей необычной силы. Это не случайно. На протяжении веков изучения, практики и применения, <их>на сайте (практикующие каратэ) научился включать как можно больше их массы тела, как это возможно в их удар. Они понимали, что силы, или энергии, - это произведение массы и ускорения. Максимизация оба этих факторов увеличивает количество сил поставлено под удар.<р>самый большой элемент в генерации силы в удар-это правильное использование бедер. Бедра в связи с крупнейших и сильных мышц, которые находятся в нижней части вашего тела. Без правильного использования ваших бедер, Вы не пробивать с менее половины доступного массы тела. Это довольно простая для понимания концепция, но требует большой практики для эффективного. Удар карате осуществляется следующим образом:

1. удар начинается с ваш рука в позиции камеры. Ладонью вверх и скрываются вдоль бедра или в плечо, в зависимости от вашего стиля. Ладони вверх, положение помогает поддерживать контакт между ваш мышцы спины, или мышц спины, и плечо. Локоть тянется прямо назад и указал на землю. Думаю, позиции камеры, как резиновая лента, тем сильнее вы тянете, тем больше скорость создается, когда вы отпустить ее.
2. чтобы начать удар, вы используете свои ноги, чтобы толкать свои бедра вперед на ту же сторону пробивной силы. Бедра будут подключены к вашему плечу через Ваш широчайшая мышца спины управляя вашим плечом вперед. Плечо в свою очередь вращает локоть вперед, прижимая кулак. Не наклоняйтесь вперед. Ваша верхняя часть тела должна оставаться в вертикальном положении на протяжении всего удара. Вы просто вращается вокруг центральной вертикальной оси, проходящей через середину вашего тела.
3. рука должна оставаться расслабленным, как это возможно в других, чем направленный удар. Чем больше напряжение, тем медленнее удар, уменьшив один из элементов уравнения. Лучшая аналогия, что я знаю-это такие маленькие барабаны с шариками на веревочке, что вы катитесь в свои силы только вместо строки (руку), вылетающие в сторону, он направляется прямо вперед, чтобы энергия не будет тратиться впустую.
4. как рука выбиты, рука по-прежнему ладонью вверх как можно дольше. Это гарантирует постоянной мышечной связи между вашим кулаком и ногами. Кроме того, локоть должен оставаться указывая на землю на протяжении пунш. Это очень важно для обеспечения максимальной силы направлены в сторону цели. Как кулак приближается к цели, он поворачивает ладони вниз.
5. наконец, ваши запястья должны оставаться идеально прямой. Если вы способны генерировать все силы в этот удар способен, можно легко травмировать запястье если это скрепы. По этой причине, когда ударяет что-то твердое, начать медленно, чтобы обеспечить ваше запястье в правильном положении и недостаточно сильны, чтобы поглотить более сильные удары.
<р>это все есть в удар карате? Черт возьми, нет! Мастера проводят всю свою жизнь пытаются улучшить этот удар. Эти руководящие принципы будут просто убедитесь, что вы выйти на хороший старт с вашей пробивать. Кроме того, вы должны искать хорошего инструктора. Вы будете тратить много времени на то, чтобы научиться этому самостоятельно. Просто продолжайте тренировки, и я буду видеть Вас в додзе. Уссс!

<див класс="meta_data_block"> <див> <див класс="meta_block"> <див класс="meta_box"> <див класс="meta_title">Полезные ссылки: <див класс="meta_data_list">
• в каратэ Основы видео