Предотвратить депрессию у пожилых людей

Предотвратить депрессию у пожилых людей

Предотвратить депрессию у пожилых людей : Несколько тысяч советов, которые сделают вашу жизнь проще.

<р>Вы чувствуете себя грустно большую часть времени? Если это так, вы можете страдать от депрессии, которая является заболеванием, которое затрагивает многих пожилых американцев. В то время как пожилым людям будет особенно высок риск для депрессии, это не является нормальной частью старения и всегда следует относиться серьезно или, еще лучше, предотвратить. Вот некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить депрессию и наслаждаться жизнью в свой потенциал:

1. заниматься видами деятельности, которые вызывают у вас наибольший интерес и сделает вас чувствовать себя живым и счастливым. А не сидеть только в своей комнате ночью, выйти и сделать что-то вам понравится!
2. , если вы испытываете потерю, искать поддержки у семьи и друзей, а также участвовать в группах, которые нацелены на помощь людям скорбеть и справиться.
3. выйти на других. Попросить друга, чтобы съесть обед с вами или пойти в кино, вы будете в состоянии сосредоточиться на чем-то позитивным и отвлечься от всего прочего, что может быть вас беспокоит.
4. добровольно свое время. Вы можете помочь другим и чувствовать себя хорошо о себе одновременно.
5. принять участие в социальных мероприятиях как можно чаще. Получив их, вы будете держать свой ум острым, а также дать себе то, что с нетерпением регулярно.
6. начать новое хобби или деятельности, таких как приготовление пищи, рисования или пения. Начиная что-то новое, вы будете оспаривать себя и сосредоточиться на освоении нового, творческого мастерства.
7. хорошо питаться. Когда вы правильно питаетесь, вы чувствуете себя лучше. Это может помочь Вам иметь здоровое мышление.
8. принять участие в упражнении. Принимая старших классов тренировки, или присоединиться к группе ходить, будет добавить больше искры в ваш шаг и поможет повысить ваше настроение. Дополнительным преимуществом является то, что ваша одежда может даже лучше подойдет!
9. готовиться к переменам в вашей жизни как можно больше. Если вы, выйдя на пенсию, переезд на новую квартиру или входя в дом престарелых или дом престарелых, вы можете облегчить в ваш новый образ жизни, сохраняя при прочих равных условиях, таких как продолжать смотреть любимые телепередачи в вечернее время, приведу несколько любимых вещей с Вами в новый дом или поддержания ежедневных телефонных звонков с вашей семьей.
10. использовать правильно все назначенные лекарства, чтобы свести к минимуму побочные эффекты, которые могут включать признаки депрессии.
и

<див класс="meta_data_block"> <див> <див класс="meta_block"> <див класс="meta_box"> <див класс="meta_title">внимание: <див класс="meta_data_list"><ул класс="meta_data">
11. если депрессия тесно связана с самоубийством в пожилом возрасте и всегда должны быть приняты очень серьезно. Если вы или кто-то вы знаете, кажется, быть в депрессии, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

<див класс="meta_block"> <див класс="meta_box"> <див класс="meta_title">советы: <див класс="meta_data_list">
• не надо?т бойтесь смеяться! Люди часто настолько погружены в свои проблемы, что они забыли поделиться шутки и юмористические рассказы.
• , если ваш врач предписывает лекарства, чтобы помочь вылечить умеренный случай тревоги или депрессии, будьте уверены, чтобы принять это, как указано, чтобы получить все преимущества.