Найдите то, что вас вдохновляет, и используйте это.
Часто, когда мы готовимся что-то сделать, мы не рады этому. Как бы мы ни старались, задача кажется трудной, скучной или и той, и другой одновременно. Вот как обрести мотивацию.
- Решите, почему вы хотите это сделать. Никто на самом деле не делает что-то потому, что «должен». Это лишь наш способ обвинить некую неизвестную внешнюю систему в том, что она заставляет нас это делать. Найдите честную причину выполнения задачи. Вот несколько примеров:
- Чтобы сохранить работу (поднимите руку, если это ваш случай).
- Чтобы партнёр был счастлив.
- Чтобы насладиться ещё одним успехом.
- Чтобы потом иметь возможность этим похвастаться.
- ... и так далее.
- Встретьтесь со своими страхами. Обратная сторона, конечно, в том, что мешает вам выполнить стоящую перед вами задачу. И снова легко свалить всё на нехватку знаний, времени или ресурсов, но если копнуть глубже, вы можете обнаружить, что именно эти страхи блокируют вас:
- Я боюсь сделать работу неидеально.
- Я знаю недостаточно и боюсь спросить.
- Я боюсь того, что будет после завершения, — отзыва моего руководителя.
- Я боюсь выполнить задачу слишком быстро, и я не уверен, что делать дальше, но не хочу выглядеть так, будто трачу время впустую.
- ... и так далее.
- Начните что-то делать. Теперь, когда вы осознаёте свои эмоции, пора начинать двигаться. Приятная особенность действий в том, что ваша ситуация меняется, а вместе с ней — и ваша точка зрения. Как только вы начнёте, вас также воодушевит прогресс, и это будет подталкивать вас двигаться дальше. Попробуйте эти первые шаги:
- Поищите информацию в интернете.
- Возьмите чистый лист бумаги и просто запишите требования своими словами.
- Разбейте задачу на более мелкие части.
- Создайте новый документ и введите в него заголовки.
- Подойдите к ближайшему зеркалу, убедитесь, что никто за вами не наблюдает, и улыбнитесь себе!
- Выберите награду. Это особенно хорошо, если шаг 1 не породил очень длинный список. Выберите что-то приятное, что вы можете сделать, или что-то, что можете купить, и решите сделать это или подарить себе после завершения.
Для более конкретных ситуаций запишитесь на сессию к хорошему лайф-коучу.
Как сохранить мотивацию
Найдите то, что вас вдохновляет, и используйте это.
Часто, когда мы готовимся что-то сделать, мы не рады этому. Как бы мы ни старались, задача кажется трудной, скучной или и той, и другой одновременно. Вот как обрести мотивацию.
- Решите, почему вы хотите это сделать. Никто на самом деле не делает что-то потому, что «должен». Это лишь наш способ обвинить некую неизвестную внешнюю систему в том, что она заставляет нас это делать. Найдите честную причину выполнения задачи. Вот несколько примеров:
- Чтобы сохранить работу (поднимите руку, если это ваш случай).
- Чтобы партнёр был счастлив.
- Чтобы насладиться ещё одним успехом.
- Чтобы потом иметь возможность этим похвастаться.
- ... и так далее.
- Встретьтесь со своими страхами. Обратная сторона, конечно, в том, что мешает вам выполнить стоящую перед вами задачу. И снова легко свалить всё на нехватку знаний, времени или ресурсов, но если копнуть глубже, вы можете обнаружить, что именно эти страхи блокируют вас:
- Я боюсь сделать работу неидеально.
- Я знаю недостаточно и боюсь спросить.
- Я боюсь того, что будет после завершения, — отзыва моего руководителя.
- Я боюсь выполнить задачу слишком быстро, и я не уверен, что делать дальше, но не хочу выглядеть так, будто трачу время впустую.
- ... и так далее.
- Начните что-то делать. Теперь, когда вы осознаёте свои эмоции, пора начинать двигаться. Приятная особенность действий в том, что ваша ситуация меняется, а вместе с ней — и ваша точка зрения. Как только вы начнёте, вас также воодушевит прогресс, и это будет подталкивать вас двигаться дальше. Попробуйте эти первые шаги:
- Поищите информацию в интернете.
- Возьмите чистый лист бумаги и просто запишите требования своими словами.
- Разбейте задачу на более мелкие части.
- Создайте новый документ и введите в него заголовки.
- Подойдите к ближайшему зеркалу, убедитесь, что никто за вами не наблюдает, и улыбнитесь себе!
- Выберите награду. Это особенно хорошо, если шаг 1 не породил очень длинный список. Выберите что-то приятное, что вы можете сделать, или что-то, что можете купить, и решите сделать это или подарить себе после завершения.
Для более конкретных ситуаций запишитесь на сессию к хорошему лайф-коучу.
Как сохранить мотивацию
By russiatips
Найдите то, что вас вдохновляет, и используйте это.